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ランニング前のウォーミングアップ・ストレッチ動画まとめ
ランニング前のウォーミングアップをする時に役立つ動画を5本まとめましたので、参考にして下さい。
1.10分で完了!全身ストレッチ
とりあえず初心者の人は、これやってれば間違いない感じの全身ストレッチです。
2.4分で完了!全身ストレッチ
こちらは4分で済む、せっかちさん向け全身ストレッチ
3.4分で完了!股関節・肩甲骨のストレッチ
コニカミノルタ陸上競技部監修の股関節・肩甲骨の動的ストレッチを、箱根駅伝3代目「山の神」こと神野大地さんが実践しています。
https://www.youtube.com/watch?v=mQcdSc3FTGc
4.中級者以上向け!股関節ストレッチ
股関節のダイナミック(動的)ストレッチ5種類を詳しく説明されてます。(長いです。)
5.中級者以上向け!肩甲骨ストレッチ
肩甲骨のダイナミック(動的)ストレッチ4種類を詳しく説明されてます。(長いです。)
5.合わせて読みたいこんな記事
以上、ランニング前に実施すべきストレッチ動画でした。
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